shanti moon YOGA with Baby   岩手

ハタヨガ ベビーヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ


 

紫波オガールにて土曜クラス10:20~開催中【詳細はコチラ→blog】

10月より産後ダイエットヨガ!オガール紫波クラス開始

久慈ハタヨガ→→サンエール長内公民館→→★★

 


shanti moon YOGAでは

<ハタヨガについて>○○○○○○○○○○○

ヨガメソッドで大切な呼吸から始まり、いろいろな角度から体をほぐす流れを組んだプログラムになっています。初心者からヨガを行えるスタイルです。


<マタニティヨガについて>○○○○○○○○

 出産に必要な体力はもちろん必要ですが

赤ちゃんが楽に産道を通って来られるように骨盤底筋群にアプローチしていくプログラムになっていますので地味な動きが多いです。

運動量は多くありません。

更には出産時に役に立つ呼吸法を意識して行っていきます。

※医師の許可を必ず取ってください。


<産後ヨガ>○○○○○○○○○○○○

出産後は様々なトラブルが待っています。

10か月間腹筋を動かしていないのですから言うまでもありません。

開いた骨盤周辺の筋肉を鍛え、体系を整えていきましょう。


 shanti moon BABYでは

0歳児の成長段階をスムーズに促すポーズや

産後12ヶ月までのママのケア、

赤ちゃんに必要なママのとのコミュニケーションをご自宅でも気軽に取り入れられる親子で行うヨガを実施しています。


動きひとつひとつ、赤ちゃんの目を見て

嫌がっていないかな?楽しんでるかな?

お互いのコミュニケーションを取りましょう。

無理に行う必要は全くありません。

赤ちゃんが泣いたり、ぐずったり、抱っこをせがんだらその通りにしてあげてください。

 

親子ベビーヨガは赤ちゃんのポーズとママ単独のポーズがありますので、お母さんも動きやすい格好で行いましょう。

マットは特に必要ありませんが、水分補給は赤ちゃんもお母さんもしっかり行ってください。

 

終わった後は、ちょこっとしたティータイムをご用意します。ママたちの情報交流の場として

大いに活用してください。

 

 




shanti moon YOGAが目指したいこと