shanti moon YOGA

ハタヨガ ベビーヨガ マタニティヨガ 産後ヨガ


 

紫波オガールにて土曜クラス10:20~開催中【詳細はコチラ→blog】

 

久慈ハタヨガ→→サンエール長内公民館→→★★

 


shanti moon YOGAでは

 

 

 

<ハタヨガクラスについて>

ヨガメソッドで大切な呼吸から始まり、いろいろな角度から体をほぐす流れを組んだプログラムになっています。初心者からヨガを行えるスタイルです。

 

 

 

<マタニティさんの参加のすすめ>

 出産に必要な体力はもちろん必要ですが

無理なく、禁忌ポーズに気をつけて

リフレッシュするツールにしてください。

呼吸法は出産時にも役立ちます。

※医師の許可を必ず取ってください。

 

 

 

 

<産後の方の子連れのすすめ>

紫波・久慈クラスは

子連れもちろんOKです。

出産後は様々なトラブルが待っています。

10か月間腹筋を動かしていないのですから言うまでもありません。

痛みがある場合は無理せずに

開いた骨盤周辺の筋肉を鍛え、体系を整えていきましょう。

 

 

 

 


 ベビーヨガ(出張クラスのみ)

0歳児の成長段階をスムーズに促すポーズや

産後12ヶ月までのママのケア、

赤ちゃんに必要なママのとのコミュニケーションをご自宅でも気軽に取り入れられる親子で行うヨガを実施しています。

 

 




shanti moon YOGAが目指したいこと